たつきち

昨日は結構行動できたかな！

おそらく一年くらい存在した、自室窓のサッシのカナブン?の死骸を庭へポイして（土にお還りになられるといいな）、6月末期限の1dayコンタクトレンズを捨てました。


コンタクトレンズは右12枚、左14枚を無駄にしました…。数が左右で違うのは、入れる際に地面に落として汚してしまったときがあるからです。
おそらく5年以上前に左右二箱ずつ買って、使い切れず約半箱無駄にしたんだなあ…。

もう過ぎたことなので自分のことを責めません。反省して次に活かす。
自分はそんなにコンタクトレンズを使用しないので、次もし欲しくなったときは左右一箱ずつだけ買う。
捨てる際に荒っぽくふたのアルミ剥がして指を何箇所か切ってしまったので、次はこうすることのないように、遅くとも使用期限の1ヶ月前には使い切るイメージで。



前記事にも「行動する前に考えまくるのは良くないと最近思う」と書いたけど、ほんとこれだなとどんどんその思いが強くなっています。
決意も、自分に優しい方法の模索も、面倒臭いって思うことも、不安に感じることも、とにかく色々要らないんだなと思いました。「さあ、やってやるぜ！！」って意気込んで行動するのってかっこいいし熱血的なものを感じて憧れていたんですが、それもとりあえず必要ないとふと、じわじわと感じてきました。

昨日の行動も特に考えないで実行した。簡単っていうのもあるけど、いつもより疲れを感じなかった気がします。
今まで考えすぎて余計に疲れていたのかもしれない。

「あれをこうしたら、次はこれして…」みたいな段取りを考えることも、意識的にやらなくても無意識にしているので特にやる必要がないなと。
長期になったり、大きな作業のときに全体把握と管理のために段取り考えたり計画すれば良いんじゃないかと。



昨日の時点で今日やることをリストにして、現時点でシーツと枕カバーの洗濯とおそらく1〜2年前の目薬の処分の二つをこなしました。それでブログを書くも今達成するところなので、三つこなしたことになります。
順調です。


(2017年 56記事目)

スマホいじって情報得たり、自分が語りたいこと語ったりした後、ふと我に返ると「何してるんだ自分」ってなる。
やるべきことでやってないことがあるのに何してるんだろうってなるんですよ。得たいからしたいからしていたのに冷めていくのです。罪悪感が生まれるのです。虚無感が漂うのです。「なんかやだなあ」って気持ちが心を侵食していきます。


あ〜！！！怠いわ！！！いっちいちいっちいち怠いんじゃ！！！
「何してるんだ自分」とか考えなくていいわ！！！「嫌だなあ」とか「またか…」とか「ほんとダメだな」とか要ります？？？要らない！！！
嫌な気持ち考えて沈んでいくだけなら沈みたいときにやれ！！！沈みたくないなら考えるな！！！もやもやしてしまうならひたすら吐き出すことに集中しろ！！！



自己嫌悪って繰り返すと怠くなってくるよね。「自分卑下しすぎる人って正直面倒くさい…」って意見とかよく見るし分かるし、自分が自分自身にそう思い始めるのよね。「面倒くさい…」「そう言っても本当に自分あれだししょうがないじゃん…」って否定と慰めもめっちゃ繰り返して、「あー！もーええわ！」ってぶん投げたくなる域に来る。マジでぶん投げてぇ。



行動する前に考えまくるの良くないと最近強く思います。面倒くささと不安の比重が大きすぎて行動が億劫になる。
だから行動の前に考えること排除する癖つけてこ。


考えるのは好きだと思うが今（行動の前）じゃない。
決意して燃えて行動するのかっこいいって思うけど決意するのにも疲れるよ。省エネでいこう。
決意なしで行動して、段々できるようになって、やや楽しく感じるようになって、そんな前向き状態になってから色々考えるのも良さそうじゃない。先行動して達成感味わおうな。


てことで面倒とか考える前にお風呂入ってきまーす。


(2017年 55記事目)

昨日の夜は気持ちも明るかったんだよー！
でも起きる時間遅い（16時に起きた）とやっぱり沈むね…！いつもよりは沈んでない、マシな感覚もあるけど。
昨日も今日も睡眠時間短いし、マジで遅寝遅起き問題解決してぇ…。

自分を改革してぇ…。爽やかでスッキリして生き生きとした生活を送るかっこいい人物になりてぇ…。長年思ってるけどどうすりゃなれるんだ…？
そんな理想の自分の生活スケジュール作ってそのまま実行とか、とりあえず行動から入る方法もあるけど、気持ち的にもうまくいかなかった時を想像するとやりたくねーなって思うね…。でも失敗からいっぱい学べる…。と、とりあえず…やるか…？
でも失敗したら「またかー…変われないな…」ってなっていくんだよなあ…。これがどんどん積み重なっていって強力な自己暗示になっちゃったら嫌なんだよな、怖いんだよな…。もうすでになってたりして…。

あー！成功したいよー！自己肯定感に満たされたいよー！
嫌だなーって思う自分のところを直したいよー！嫌なところ直らなくても、せめて健康的で社会的な生活を送れるレベルにしてあげたいよー！



変わらない恐怖と変わる恐怖に打ち勝って変わりたい。怠惰にも負けず変わりたい。

あー！どっかに自分に超ぴったりの方法があって、一気に自分変わらないかなー！！
まあ見つけるにしても、そんなものはないにしても、やってみなきゃ分からないんだよなあ…。

結局は行動するしかない。呼吸して飲んで食べて寝るように、動いて生きていくしかない。
生きるのは大変だけど生きたいから、大変なのを和らげる気持ちのいい生活をして生きていきたいんだよ。

で、もっと気楽にやっていきたいよね。


(2017年 54記事目)

22時過ぎくらいから悲しくて死にたい（マジで死にたいわけじゃない）気持ちになってたけど、0時に更新される漫画いくつか読んでたらそんな気持ちなくなってた！
気を紛らわす、別のことに目を向けさせるってのは有効な手段かもしれないと思ったので書いておく！
次悲しみに襲われたら何も考えず漫画とか見よう！
「そんな気分じゃない…」で楽しめない可能性もあるけど、とりあえず試してどうなるか見てみよう！


元気出たので歯磨きとお風呂だ〜！


(2017年 53記事目)

（１）まず「したいこと」を考える。

（２）それを目標として
・達成したら同時に何を得られるか
・以前からの欲求(やりたいこと)を満たしているか
・やらなかったらどんな損害が身に現れるのか
・自信を持って挑めるか、達成できそうか
・それで何を「学びたい」か
を考える。

（３）30分〜1時間でできることに分解する。


という風に立てようと考えてやってみました。結果、モチベは高くなったんですが実行できておりません。なんてこった。

でもモチベ高くなることは分かったぞ。反省として何故実行できなかったのか考えて、対策立てて試してみよう。



方眼ノートの余りのページを切り取って、なわとびカードやマラソンカードみたいに塗り潰して達成が分かりやすいマスとして使い始めました。昨日から。
項目は読書冊数、映画観賞本数、筋トレ実施回数、カラオケ上達のための練習回数、舌回し回数、小顔マッサージ回数などです。
昨日今日はいい感じに使えてますが、一週間経つ頃にはどうなってるか…。結局使わなくなってそうだなあと思いつつも目標数とか決めてマス区切ったりしてました。とりあえず試してみるのだ。ダメだったときに反省だ。



目標達成のためにどうしたらいいか調べると「憧れの人物になりきる」とかよく書かれているんですけど、
自分の目指す方向の憧れの人物とかいないなー、そもそも他の人がどんな感じか分からんしなー、
とか思って特に憧れの人物設定してなかったんですね。
でも今日ふと「理想の自分ならどうするかな」って考えるようにしたら、机の上の片付けできたし、ちょっとした行動がすぐにできるようになりました。
正直いつまで続くかなって思ってるんですが、まあやれる限りやってみようと思います。



自分のやってみた方法がどう良かったのか、どこがダメだったのか考えて、自分のやり方をカスタマイズしていきたいなと思ってます。
自分に最適化された方法を知ってる、自分流確立って超かっこいいじゃん！？身につけたいッス！！


(2017年 52記事目)