たつきち

外出するつもりなのに…痛い…。
うーん、食べ過ぎかなあ…？寝不足？
そこらへん直さないとな。

外出できない可能性。
でもこうやって予定が狂ったときのこと考えてなかったな、と自覚できたので良し。よくないことが起こっても、そこから得たものを学んだことを次に活かす。

計画が狂ったときにどう調整するか、体調不良などでその日の目標に取り組めないときの代替案を考えておかないとな。

どうするか考えながらちょっと休もう。
回復して外出できるといいな。

昨日外出したんですけど、前回の記事で言った外出中に空想するのやったら楽しかったです。また外に出ようと思えました！楽しくてにやけが顔に出てたかもしれない。そこ危ない、気をつける。

今日も外出しようと思ってたんですけど、お腹壊したのでまだ出かけていません。お腹まだ不安定なので明日にします。楽しみだ。
そうそう、今度の手帳では体調の異変も記録していこうと思います。どういうときにどういう体調になったのか記録して、自分のことをもっと知って、一日でも多く健康に、元気に過ごしたいです！

予定用の手帳は百均で買えたので、今日はそれにいろいろ書き込んでいこうかなと思います。オタクなので好きな作品のキャラの誕生日とかな！
表紙と裏表紙にマジックで絵を描いたのが添付画像のそれです。百均は多少失敗しても別にいいと思えるし、なんなら紙を外して取り替えられるのでいいですね。今回は個人的に普通に成功！誰がなんと言おうと自分好みにできましたー！
写真に写し損ねているんですが、開きやすいようにマステでインデックスも作りました。いい感じ！

この百均の手帳はウィークリーはないんですけど、最初に年間計画表と、各月マンスリーのあとに一か月のチェック表1ページ・フリーメモ欄半分と収支メモ欄半分で1ページあるんです。そこが面白いなと思ったので決めました。表紙シンプルなのは自分で弄れるし。
年間計画表には現状(ニート状態)脱出計画や将来設計に。一か月のチェック表は前の記事で書いた4項目の内の3項目(1項目は年間計画表のほうなので)の〆切書くのに。フリーメモ欄はその月にやりたいことを書くのに。収支メモ欄は欲しいもの書くのに使おうかなと思ってます。うまくいかなかったらまた考えます。

早く記録用も欲しいですね。昨日たくさん見たけどビビビとくるものがなくて。明日のお出かけで決めて買ってこようと思います。楽しみ。

昨日9日ぶりに外出したらすごく死にたくなって、また家が好きになってしまいました。

理由は劣等感です。
人がたくさんいること自体は好きだけど、その中に自分がいるっていうのを意識しちゃうともうきつい。
その死にたさなどの気持ちを感じないようにするために消えたくなるんだよね。
自意識過剰なの直したいですね。自分、自分、自分ってなってる感じする。

苦手意識の強いものにあえて触れずに他のことを頑張って、苦手なものを相対的に小さくする方法があるのをテレビで見ました。それを試してみようかなあ。
この場合はどういうことをすればいいのだろう？
劣等感の塊の苦手な自分を意識するのを弱めるために、外で何か発見することに意識を向けようかな。例えば「赤い服を着ている人は何人？」とか「何人の女性とすれ違った？」とか「空は今何色？」とか「動物いないかな？」とか「花を見つけよう」とか意識してみる？あ、「すれ違った人をキャラクター化すると、物語を作るとしたらどうなるか」意識しようかな。あと「今この状況に何を足すとファンタジー世界になるかな」とか考えてみる？空想、創作好きだから楽しめるかも。明日あたり出かけたいのでやってみようと思います。ちょっと楽しそうだと今から思ってるから大成功になるかも！？

さて、空想冒険のためにお風呂入って万端にしよう！

SMARTの法則を意識して目標立てました。
お絵かき好きなのでお絵かきの目標、人生生きていくために生活の目標、放置状態になってる趣味のサイトの目標、すっきりと過ごしたいので掃除の目標の四項目。
それぞれもう少し具体的にできると思うのであとでもっと具体的にしてPDSAサイクル意識したいと思います。

こうやって具体的に目標立てると「やれる」って感じがしていいですね。何のために目標を立てたのかも意識したので、自分がどうしたいのかも考えられた気がします。うまくいかなかったらその時点でチェックと反省と再計画して改善していければと思います。


実家にしばらく戻るので今から荷造りします。
生活リズム最近狂っているので実家戻るのをきっかけに直していきたい。
夜には寝て、朝起きて空気を吸って顔を洗って朝ご飯食べて、日中活動して、風呂に入って寝て…そんな風にすっきりと気持ちよく、そして楽しく過ごしていきたい。

よっしゃ！やるぞー！

タイトルの数字を100にするのが密かな今年の目標なのでわざと分けてアップしてカサ増しするというアレな行為。いや、工夫です、工夫。目標を達成するためなら手段なんか選んでられねーぜ！ヒャッハー！的な。正直そういうのって良いと思う。目標達成するの大事だよ。達成しないとどんどん自信失くしていくから。私は今日こうやって数字増やすことができて自分自身によくやったって思う。ＧＪ！


今日過去の手帳(2013、2014)と今使ってる手帳見直して、自分にはどんな使い方が良いのか考えてみました。ちなみにニート状態ヒッキー体質だから手帳はスケジュール管理のためなら不要な物。でも手帳かっこいいじゃん？なんか「デキる」って感じするじゃん？それが味わえるし楽しいので買ってる。使い方は持ち歩かず家でやったことの記録などをする。書かずほぼ真っ白な月とか沢山ある。それでも今後手帳は要らないなって思うまでは買う。


さて、見直した結果これからは以下を気をつけていこうと思いました。

まず選ぶのは
・薄めのやつ
薄いほうが軽くていい。

・自分の好きなデザインのやつ
見直すときにも「好きだー」って浸れる。今まで買った手帳全部好きなデザインだった。好きだーって浸れた。

・マンスリー、ウィークリー、メモ部分があるもの
ウィークリーにはマンスリーに書いたことの詳しい内容をメモしたいときに。マンスリー部分を見やすくするため。メモ部分は家計簿、好きな言葉、あと何か書くときのために。

この条件さえ満たしていれば安いので良し。高いのを買えば「もったいないから使おう」で書くのを続けることができるかなと思ったこともあったけど、実際一番高かったやつが一番空白が多かった。私にとって値段は関係なさそう。


そして使い方
・予定用としたこと記録用で2冊に分ける
これはまだ試したことないのでやってみて良くなかったらまた考える。
分けようと思ったのは、たまに入る予定で見直したときに「これしっかりできなかったんだよな…」って気持ちが落ち込むのが嫌だったので。あとスッキリ見やすくなりそうかなって思って。

・ごちゃごちゃ書かない、シンプルに
記録用には出かけた場所、見た作品名、買った好きな漫画などを書く。見直したときに「あー、このときここ行ったんだっけ。楽しかったなー」「この時期これ読んだんだなー」など楽しい気持ちになったので。細かい文字の文章は見直す気になれなかったから詳しい感想があれば日記などノートのほうに書く。

・シールを使うなら飾るために使う
「決めた項目をやったらその日の枠の中にシールを貼る」ってやってみたことあるんだけど見直したとき全然ときめかなかった。なんだこれって感じだった。でも枠を邪魔しない場所を飾るために貼ったシールにはときめいた。

・空いているところに響いた言葉を書く
忘れても見直したときにまた「ほう…」と思えて興味深い。

・開きやすい工夫をする
インデックスがないときマスキングテープでインデックス作って開きやすくて良かった。あるやつは開きやすくて気持ち良かった。


以上こんな感じだろうか。
こうやって手帳に何を書くか決めたので、使いたいノートに何を書くかも決めることができました。ノート消費できるぞやったね！
ノートもシールも好きなんだよね。だからこそ今あるものをどんどん消費して、また好きなものを買って使うのを繰り返していきたいなって思ってる。ちなみに同じく便箋とメモ帳も書くもの決めて消費しているところ。

来年の手帳買うの楽しみです。
さーて、これからたくさん書けるかな？