2月のダイエット振り返り◎
ピンクのグラフは体重、
グレーのグラフは体脂肪です。
筋肉量はグラフにならないので数値だけ。
1/13をスタートとしています。
体重 1/31 …49.30kg (1/13*51.00kg)
2/28 …48.80kg
―――――――――
− 0.50kg (total*−2.2kg)
体脂肪 1/31…30.3% (1/13*31.2%)
2/28…29.3%
―――――――――
−1.0% (total*−1.9%)
筋肉量 1/31…32.50kg (1/13*33.25kg)
2/28…32.60kg
――――――――――
+0.10kg (total*−0.65kg)
横ばいながらゆるーく右肩下がりになりつつ…。
2日末日までに49キロを切る、という目標を
なんとか達成しました…！！
このペースで行くと3月目標の47キロ台は
達成出来ないってことになるんだけど…(笑)
ま、のんびり行きましょー。
お菓子もそれなりに食べてるし、
量は減らしてるけどおかずもお米も
食べてるし。
ストレスなく続けるのが一番だ。
教訓としては、
しっかり3食食べないとダメですね。
ディズニーでだらだら食べてたら、
翌日反動でめっちゃ食べて1キロ増えてるし…。
痩せ期だったのもあって1日で戻ったけど、
飲酒なし3食で1キロ増えるとか恐ろしい…。
3月の目標は、48キロを切ること！
頑張るぞーーー( ｀・ω・)9
