可愛い花嫁(仮)

3月のダイエット振り返り◎

ピンクのグラフは体重、
グレーのグラフは体脂肪です。
筋肉量はグラフにならないので数値だけ。
1/13をスタートとしています。


体重 2/28 …48.80kg (1/13*51.00kg)
3/31 …49.45kg
　　―――――――――
　　　　　+ 0.65kg (total*−1.55kg)

体脂肪 2/28…29.3% (1/13*31.2%)
　　　 3/31…30.5%
　　―――――――――
　　　　　　+1.2% (total*−0.7%)

筋肉量 2/28…32.60kg (1/13*33.25kg)
　　　 3/31…32.50kg
　　――――――――――
　　　　　 −0.10kg (total*−0.75kg)

思いっきり増えてる〜〜〜 orz

まぁ昨日･一昨日と、2日続けて
外食してたら当然ですかね…。
痩せ期と言えども食べれば太る。
年度末の煽りで残業残業残業…の結果、
2月後半から今日までジムに行けたの1回だし。
今日も年度始めの会社の飲み会あるし…
あああ肥えるの嫌だ〜〜〜！

そしてそして！
挙式自体は11月なのですが、
仕事の都合で前撮りは8月に決定致しました…。
え…やばいんじゃないの…？(笑)

次のドレス試着30日なので、
それまでにはせめて48キロ前半で定着したい…。
今月からまたジム通うぞーーー！



今日(4/1)の体重
48.95kg(BW)/29.8%(BF)/32.50kg(BM)

話題:ダイエット

2月のダイエット振り返り◎

ピンクのグラフは体重、
グレーのグラフは体脂肪です。
筋肉量はグラフにならないので数値だけ。
1/13をスタートとしています。


体重 1/31 …49.30kg (1/13*51.00kg)
　 　 2/28 …48.80kg
　　―――――――――
　　　　　− 0.50kg (total*−2.2kg)

体脂肪 1/31…30.3% (1/13*31.2%)
　　　 2/28…29.3%
　　―――――――――
　　　　　　−1.0% (total*−1.9%)

筋肉量 1/31…32.50kg (1/13*33.25kg)
　　　 2/28…32.60kg
　　――――――――――
　　　　　 +0.10kg (total*−0.65kg)

横ばいながらゆるーく右肩下がりになりつつ…。
2日末日までに49キロを切る、という目標を
なんとか達成しました…！！
このペースで行くと3月目標の47キロ台は
達成出来ないってことになるんだけど…(笑)
ま、のんびり行きましょー。
お菓子もそれなりに食べてるし、
量は減らしてるけどおかずもお米も
食べてるし。
ストレスなく続けるのが一番だ。

教訓としては、
しっかり3食食べないとダメですね。
ディズニーでだらだら食べてたら、
翌日反動でめっちゃ食べて1キロ増えてるし…。
痩せ期だったのもあって1日で戻ったけど、
飲酒なし3食で1キロ増えるとか恐ろしい…。

3月の目標は、48キロを切ること！
頑張るぞーーー( ｀・ω・)9

まだ半日ありますが…。
1月も最終日になりましたので、
今月のダイエット振り返り◎

ピンクのグラフは体重、
グレーのグラフは体脂肪です。
筋肉量はグラフにならないので数値だけ。


ここ最近の最重量、
13日の51キロをスタートとします。

体重 1/13 …51.00kg
　　 1/31 …49.30kg
　　―――――――――
　　　　　−1.70kg

体脂肪 1/13…31.2%
　　　 1/31…30.3%
　　―――――――――
　　　　　　−0.9%

筋肉量 1/13…33.25kg
　　　 1/31…32.50kg
　　――――――――――
　　　　　 −0.75kg

右肩下がりのグラフ嬉しい(*´ω｀*)
2週間でこれならそこそこ頑張った方かな…？
…と言っても、主に間食減らしただけですが←

しかしジムに通っているくせに
筋肉量がマイナスなのは如何なものか…(-ω-; )
残業増えると足が遠退く…。
2月からは彼も入会＆土日もOKなコースに
変更したので、もう少し行けるはず。

2月目標は49キロを切ること！
今週末はカラードレス選んできます！