今日の体重
52.3
朝
カップ焼きそば(カニカマ炒り玉子)
緑茶
お昼
ご飯(180g)
塩だれ豚焼き
カニカマ
冷凍コロッケ
緑茶
晩
カレーライス(ご飯180g)
すみりとえのきの吸い物
鶏ももの唐揚げ
緑茶
今日も、体調悪かったけど
朝からの休む電話連絡がストレスだから、頑張って出勤
出勤の時の朝陽見た時、昔は夕陽や星空や海見て感動してたなぁ〜って、
最近、そんな感動する心なくしてた
年取って、あの頃はトカ昔はって言いたくないって、若い頃思ってたのに
思っちゃいますなっ
今日の体重
52.3
朝
ごま塩おにぎり(80g・2個)
沢庵
ほうれん草の味噌汁
緑茶
お昼
ご飯(120g)
ほうれん草の味噌汁
アジの開き(半分)
青高菜の漬け物
味付け海苔
緑茶
晩
ご飯(150g)
きんぴらごぼう
長芋短冊
アジの開き(半分)
緑茶
今日も、体調悪くて仕事休んだ
更年期障害なんだと思う
耳鳴り、目眩、頭痛、吐き気が症状であるんだけど
食事と運動で改善出来ないかなっ
って携帯で調べたら、イソフラボンが良いらしいから、食事にとり入れてみよ
今日の体重
52.3
朝
塩おむすび(80g・2個)
玉ねぎとほうれん草の味噌汁
緑茶
お昼
おにぎり(80g・2個)
緑茶
晩
炊き込みご飯(120g)
鯛の吸い物
緑茶
今日は、行ける人だけ仕事になったから出勤しよぉ〜と思ったら
バス待つこと45分
凍えて死ぬかと思ったよ