のの no モノ

会って早々、

海：え、なにその服めっちゃかわいい
の：知ってる
海：でも乃々の方がかわいい
の：知ってる
海：おい

小突かれた( ˙_˙ )


海：･･･今すれ違った人すごい見てたよ、(乃々の)胸
の：え、そうなの？
海：そういう服とバッグだから目立つよね(ハイネックにショルダーバッグ)
の：やめた方がいいかね
海：いや、俺はいいけど別に、似合うし･･･でも絶対それ男は見ちゃうよ、うわいいなあって
の：ふーん、、まあ、いいんじゃない？見れば
海：wwwww


着て欲しくないとは言われなかったよかった。
(寧ろ「今度のBBQその服着てきて！」とか言ってた)

歳食ってから首元寒くてタートルネックハイネックだいすきなんだよね。若い頃毛嫌いしてたのに。

パイスラは確かに胸強調されるけどババアの谷間見せより全然マシじゃない？？とおもう。ていうかそもそもそこまで見てなくない？？視線感じたことないんだけど？？え？わたしの場合パイ以外に問題あり？？？←


あとね、なるべく身体に沿う服着てた方が肉ついた時すぐわかっていいよね。無意識に緩い服ばっかり着てて、気づいたら10kg太ってたことあるからな。

うっかりうっかり🤤

話題:惚気


そういえばこの前おうちにいる時、わたしの寝巻きのショートパンツの裾ぴろんってめくって

海：うわ、くそえろい･･･Tバックみたいになってる･･･

ってひとり興奮してたみたいだけど、ぱんつがおしりに挟まってただけのこっちとしてはなんかちょっと気まずかったよね。

なんか挟まりやすいぱんつってあるよね。
よく知らないけどね。


あー、まちぼうけおそーい。
はやくおわれー。
おなかいっぱーい。

別にわたしでぶじゃないんだけどさ
それはわかってんだけどさ

158cm49kgだからね、でぶじゃないのよ
BMIだって19.7とかだし体脂肪率も20％くらいだし
(BMI18.5〜24は普通体重の範囲らしい)


でもなんか、なんかモサいのよね。
今よりも45kgくらいのときの写真の方が、同じ服着ててもやっぱりよく見えるのよね、、

42kgくらいのときもまあ服着てればいいんだけど、脱ぐとあばら見えちゃってきつかったからやりすぎたんだろうな、、

つーかそもそも今となっては絶対無理ね
42まで落とすとか無理、逆に安心できるレベルで無理(？)

んでも45,6くらいには落とせるだろ、それぐらいやれやってことで、ここ1ヶ月くらいなんだかんだやってます。


・体重、体脂肪率の記録
・食事の記録
・食事管理(超ルーズ)
→なるべくたんぱく質多め、糖質少なめ、脂質は気にしない(←)。昼多めの夜少なめ。SAVAS ミルクプロテインお友達。

・ホットヨガ(週1〜2回)
・自転車通勤(平坦な道を往復1時間)
・有酸素運動(ダイエットダンス10分×3)(ヨガ行った日は無し、つかれて死ぬから)

・週末はデートだのなんだのあるので普通に食べる(夜中に焼肉とか丼＋麺とか普通に行く)
→翌週でリカバリーすればいいや的な


そんなかんじ〜

前にダイエットした時はもう食事にめっちゃお金かけて(糖質制限って金かかるんすよ)超細かくカロリー計算栄養管理してたんだけど、今回はそこまでやれなーい。

デリやってた頃ほどお金ないし🤤

だから新しい試みとして、YouTubeでダイエットダンスの動画探して日々踊ってるよ。やばい。踊ってるじぶんそうとうおもしろい。


30分踊るとだいぶ疲れるねー
汗かくし

やっぱり ちゃんと動く ちゃんと食べる ちゃんと寝る これだよな。そして動けば寝れる、最高。

話題:ダイエット


そういえば明日の朝ごはんに、米粉パン買ってきたの〜久々のパン🥖🍞🥐今日は米粉パン楽しみに寝るわ。海くんは飲み会だしね。

よっし、おやすみなす。