私は保育園時代からずっと肥満体系だったので自分の体型に対してのコンプレックスは全くありませんでした。
そんな私が初めて実行し８４キロの体重を１年半で４６キロまで減量出来たダイエット法は、自宅お風呂をサウナのように工夫して１日２回以上、全身浴でおでこから汗がにじみでるほど浴槽に浸り、上せそうになると一旦、浴槽から出て体を冷やし、壁やシャワー椅子、タオルなどを使い部分ストレッチみたいな軽い運動をします。そしてまた、【全身浴で浴槽に入浴し、】を【今日もダイエットできた。】と自分で納得できるまで繰り返します。
食事ですが、基本的に夜は摂取しません。
が、１日の始まりである朝はガッツリと食べ、昼は食べても、食べなくても、お菓子でも、関係なく自分の食べたい時に食べたいものを食べる・ようにと、ストレスを感じないよう、マイペースな食生活を心がけていました。
ダイエットの本当の敵は食べたいのに食べれない・食べてはいけないのに食べてしまった・という、【ストレスと自己嫌悪】だと思います。ダイエットで禁止事項は何もないのです。断食ダイエットは特に達成感があるので私は好きですね。
酵水素328選で断食ダイエット