(´・ω・｀)

▼お昼ごはん


目玉焼き
生ハム　　　　　　３枚
茄子の漬物　　　　３切れ
枝豆　　　　　　　少し



▼夜ごはん

茄子の漬物　　　　４切れ
ポテトサラダ
肉/野菜の炒めもの



▼間食


クッキー　　　　　２枚
パピコ(ミニ)　　　１本(４５kcal)
チータラ　　　　　少し

▼お昼ごはん


ココスでランチ

>>ビーフステーキ
　ご飯
　ドリンクバー
　ポテト 　　　　　少し



▼夜ごはん


枝豆　　　　　　　
筑ぜん煮　　　　　少し

みそ汁　　　　　　２杯




今日も食べた(°Д°;)

▼朝 兼 昼ごはん


茄子の天ぷら　　７〜８きれ
(天つゆ)

卵かけご飯　　　１膳

みそ汁　　　　　１杯
(わかめと豆腐)



▼夜ごはん


居酒屋呑み

>>はらこ飯
　枝豆
　ぼんじり
　

ヨーグルト






とか記憶に有る限り(笑)


とりま食べた(°Д°;)

お初(^з^)-☆

ダイエット今日から開始なんです。そこらへん記録していこ思いましてエムブロさんのお世話なります。

まあ自分磨きとかダイエットとかあんまり人に言えない独り言なんか書いてきます。


よろしくまん(^-^)




まずは今日から始めたカーヴィー記録！


ゆるカーヴィー
メラメラカーヴィー
各部分痩せ

>>２セットずつ



カーヴィー楽しいし１０分単位だから挫けず飽きなくていい。結構汗かくしね(^o^)デブやから汗かきやすいねん

全然運動してないから毎日続けるように頑張ろーう
てかこれなら３日坊主のうめでも続けられそう


体重よりも見た目痩せ

これ目標だからな。
もちろん体重も減らしたいのは山々だけど、まずは体引き締めたいな、と。

成人式までもうすぐだし…○rz

女性らしいボディにはまだまだまだまだ程遠いうめでした。

てすとん